A. ایروبک ورزش دل کے افعال کو بہتر بنا سکتی ہے، دل کے پٹھوں کو مضبوط بنا سکتی ہے اور زیادہ زور سے دھڑکتی ہے، ہر بار زیادہ خون پمپ کر سکتی ہے، اور خود دل کی خون کی فراہمی کو بہتر بنا سکتی ہے۔
B. ایروبک ورزش پھیپھڑوں کے کام اور پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
C. ایروبک ورزش خون کے لپڈ کو کم کر سکتی ہے، خون میں کولیسٹرول کی مقدار کو کم کر سکتی ہے اور ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین کے مواد کو بڑھا سکتی ہے۔
D. ایروبک ورزش عروقی لچک کو بڑھا سکتی ہے، شریانوں کے سکلیروسیس کو روک سکتی ہے، اور دل کی بیماری کے واقعات کی شرح کو کم کر سکتی ہے۔
E. ایروبک ورزش پٹھوں میں پروٹین اور گلائکوجن کے ذخائر کو بڑھا سکتی ہے، پٹھوں کے ریشوں کو مضبوط اور مضبوط بنا سکتی ہے، اور پٹھوں کی حرکت کی رفتار، برداشت، لچک اور درستگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔
F. ایروبک ورزش خون کی گردش اور ہڈیوں کے میٹابولک فنکشن کو مضبوط بنا سکتی ہے، ہڈیوں کی کثافت، سختی اور لچک کو بڑھا سکتی ہے، عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر کر سکتی ہے جیسے آسٹیوپوروسس اور ڈیکلیسیفیکیشن، اور جوڑوں کی لچک کو بڑھا سکتی ہے۔
G. ایروبک ورزش دماغی عصبی خلیوں کی حوصلہ افزائی اور روک تھام کے عمل کو منظم کر سکتی ہے، دماغ کو جلدی اور درست طریقے سے جواب دے سکتی ہے، اور تھکاوٹ کے لیے آسان نہیں ہے، تاکہ جسم کی بہتر فعال حالت کو برقرار رکھا جا سکے۔
H. ایروبک ورزش جسم میں مادی میٹابولزم کو فروغ دے سکتی ہے، انٹرا سیلولر انزائمز کی سرگرمی کو بہتر بنا سکتی ہے، انابولزم اور کیٹابولزم کو متوازن کر سکتی ہے، اور میٹابولک فضلہ کو دور کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔