یوگا کے فوائد

یوگا کے فوائد

1. خون کی گردش کو فروغ دینا، برداشت اور جسمانی لچک کو بڑھانا

یوگا کی مشقیں دل کی دھڑکن اور آکسیجن سے بھرپور خون کی گردش کو تیز کرتی ہیں جس کے نتیجے میں ہمارے خون کی گردش مضبوط ہوتی ہے۔تقریباً تمام یوگا کلاسز آپ کو پسینہ کرنے، گہری سانس لینے کی مشق کرنے اور دل کی تال کو تیز کرنے کی اجازت دیتی ہیں (جو گردش کو فروغ دیتی ہے)، اور موڑنے اور موڑنے والی کرنسیوں کے ذریعے خارج ہونے والے اعضاء کی مالش اور حوصلہ افزائی کرتی ہے۔باقاعدہ یوگا پریکٹس کا ایک بڑا detoxifying اثر ہوتا ہے۔یوگا پوز جسم کی وہ حرکات ہیں جو ہزاروں سال کی مشق سے تیار ہوتی ہیں جو اعضاء کے مربوط ٹشوز کو مضبوط اور کھینچتی ہیں۔چاہے آپ کا جسم نرم ہو یا سخت، کمزور ہو یا مضبوط، یوگا جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم اور دماغ کو بھی بہتر بناتا ہے۔

2. دباؤ چھوڑنا

خود اعتمادی کو فروغ دیں۔یوگا کی باقاعدہ مشق جسم، دماغ اور روح کو پرسکون کرتی ہے، مدافعتی نظام کے کام کو فروغ دیتی ہے، اور تناؤ سے پیدا ہونے والے زہریلے مادوں کو بہتر طریقے سے باہر نکال سکتی ہے۔بہت سے طلباء ایسے ہیں جو یقین رکھتے ہیں کہ دن بھر کی محنت کے بعد یوگا بہترین شفا ہے۔یوگا تھکاوٹ کو دور کرتا ہے اور دماغ کو پرسکون کرتا ہے۔یہ لوگوں کو آرام اور سکون کی حالت کو برقرار رکھنے اور زندگی سے پوری طرح لطف اندوز ہونے کی اجازت دیتا ہے۔یوگا ہمیں صحت مند، مضبوط اور نرم محسوس کرتا ہے، اور ہمارے اندرونی اور باطنی خود اعتمادی کو بہتر بناتا ہے۔

3. شکل بنائیں اور وزن کم کریں۔

باقاعدگی سے یوگا کی مشق کرنے کے بعد، آپ کو خاص طور پر بھوک نہیں لگے گی اور آپ صحت مند کھانے کا انتخاب کریں گے۔مجموعی صحت مند زندگی کے لحاظ سے، یوگا آپ کے میٹابولزم میں مدد کر سکتا ہے اور کھانے کی خواہش کو کم کر سکتا ہے۔یوگا کرنسی کا توازن برقرار رکھتا ہے۔یوگیوں کا ماننا ہے کہ انسانی جسم کی بہت سی بیماریاں، جیسے سروائیکل اسپونڈائیلوسس، لمبر اسپونڈائیلوسس وغیرہ، غلط کرنسی اور عدم توازن کی وجہ سے ہوتی ہیں۔مشق کے ساتھ، ہر چھوٹے جوڑ، ریڑھ کی ہڈی، پٹھوں، ligament اور خون کی نالیوں کو اچھی حالت میں رکھا جا سکتا ہے۔

یوگا کے بہت سے فائدے ہیں، یوگا ایک مشق ہے اور اپنی خامیوں کا سامنا کرنے اور خود کو قبول کرنا سیکھنے کا سفر ہے۔