ڈمبلز

Dumbbells مفت وزن کے آلات ہیں.ڈمبلز کا استعمال طاقت بڑھانے، برداشت کو بہتر بنانے اور پٹھوں کی تعمیر کے لیے اچھا ہے۔چاہے زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی طاقت، ہائپر ٹرافی، دھماکہ خیزی یا پٹھوں کی برداشت کی تربیت ہو، ڈمبلز سب سے بنیادی اور جامع تربیتی سامان ہیں۔
اور ڈمبلز آپ کے بائسپس، ٹرائیسپ، کندھوں، کمر اور سینے کے پٹھوں کو کام کر سکتے ہیں، اور آپ گھر پر دو بار اٹھا سکتے ہیں۔
صحیح وزن کے ڈمبلز کا انتخاب کریں اور اگر ہو سکے تو ایک سیٹ خریدیں۔مختلف وزن کے ڈمبلز خریدنا اچھا ہے کیونکہ آپ اپنی ورزش کے دوران خود کو مسلسل چیلنج کر سکتے ہیں۔
معیاری وزن کا مجموعہ دو 2.5 کلو، دو 5 کلو اور دو 7.5 کلو ڈمبلز خریدنا ہے۔یہ جانچنے کے لیے کہ آیا ڈمبل کا امتزاج آپ کے لیے کام کرتا ہے، سب سے ہلکے امتزاج کو اٹھا کر اسے آزمائیں۔10 بار اٹھائیں اور نیچے کریں۔اگر آپ تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں اور یہ نہیں سوچتے کہ آپ 10 بار سے زیادہ اٹھا سکتے ہیں، تو یہ مجموعہ آپ کے لیے بہت بھاری ہے۔

ہماریdumbbellsسایڈست وزن والے ڈمبلز ہیں، نہ صرف وزن کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں بلکہ چھوٹے، ذخیرہ کرنے میں آسان، نہ صرف نوواردوں کے لیے موزوں ہیں، بلکہ فٹنس ماہرین کے لیے بھی موزوں ہیں، چھوٹے سائز کو گھر میں ذخیرہ کرنا آسان ہے اور زیادہ جگہ نہیں لیتی ہے۔