رسی کودنے کے فوائد
1. پہلا نکتہ دل کے لیے فوائد کا ہے، رسی کو اچھالنے سے خون کو زیادہ آکسیجن مل سکتی ہے، اور ساتھ ہی قلبی نظام کو مضبوط اور صحت مند رکھا جا سکتا ہے۔
2. دوسرا نکتہ یہ ہے کہ وزن کم کرنے کے معاملے میں، رسی کو اچھالنے میں ایک مختصر وقت، زیادہ کیلوریز کی کھپت، اور ایروبک ورزش ہے، اس لیے یہ چربی کو اچھی طرح سے جلا سکتی ہے، چربی کھا سکتی ہے، عضلات کو مضبوط بنا سکتی ہے، اور وزن کا مقصد حاصل کر سکتی ہے۔ نقصان.بالخصوص کولہوں، کمر اور رانوں کی اضافی چربی کو ختم کرنے کے لیے یہ بہت فائدہ مند ہے۔
3. تیسرا نکتہ یہ ہے کہ رسی کو اچھالنے سے دماغ میں خون کی گردش بہتر ہوتی ہے، سوچنے کی صلاحیت اور تخیل کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے اور دماغی خلیات کی قوتِ حیات کو بڑھانے کے لیے اس کے بڑے فائدے ہیں۔چھلانگ لگانے والی رسی کو ہر روز لگانا چاہیے، تاکہ متعلقہ فوائد کو مستحکم کیا جا سکے، اور ہمیں رسی کودنے کے مقام پر توجہ دینی چاہیے، اور کم ہوا کے ساتھ کچھ جگہوں کا انتخاب کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
4، یہ آسٹیوپوروسس کو بھی روک سکتا ہے، کیونکہ رسی کو چھوڑنا ہڈیوں کے خلیات کے میٹابولزم کو فروغ دے سکتا ہے، اس طرح ہڈیوں کو نرم ہونے سے روکتا ہے اور ہڈیوں کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔
رسی چھوڑنے کی خصوصیات
1. رسی کو اچھالنا کیلوریز کو بہت اچھی طرح سے جلا سکتا ہے اور یہ وزن کم کرنے اور چربی کم کرنے کی ایک موثر ورزش ہے۔

2. رسی چھوڑنا جسمانی فٹنس کو بڑھا سکتا ہے اور ایک ہی وقت میں خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے۔رسی کو اچھالنا جسم کے نظام تنفس کی مضبوطی اور دوران خون کے نظام کو مضبوط بنانے کے لیے فائدہ مند ہے جس سے پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ اور دل کو خون کی فراہمی کے کام کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

3. رسی کو اچھالنا ہاتھ سے آنکھ کے ہم آہنگی کے فنکشن کو بھی بڑھا سکتا ہے اور جسم کی ہم آہنگی اور حساسیت کو ورزش کر سکتا ہے۔

4. رسی اچھلنے سے جسم کی ذہنی میٹابولزم میں اضافہ ہوتا ہے اور خون کی شریانوں کے کام کو تقویت ملتی ہے، اس لیے اس کا بیماریوں پر اچھا روک تھام کا اثر پڑتا ہے۔

5. رسی چھوڑنا ایک سیسٹیمیٹک ورزش ہے، جس میں اوپری اعضاء، نچلے اعضاء، کمر اور کولہوں کے لیے ایک مخصوص مربوط حرکت اثر اور ورزش کا مقصد ہو سکتا ہے۔